4、黑米和燕麦

很多人都是将燕麦当成早餐食用，因为燕麦不像其他的食物，燕麦的制作非常简单，加水或者加酸奶泡制一会就可以食用了，不仅可以饱腹，还能给身体提供营养，燕麦和黑米搭配在一起产生的功效就更多了，可以帮助人体降低胆固醇，还可以帮助人体延缓衰老。

5、黑米和黑豆、黑芝麻

关于黑米和什么搭配最好最后一点介绍的是黑豆和黑芝麻，黑芝麻本身是因为具有养发黑发的效果才被人们所熟知，跟黑米和黑豆搭配在一起之后，养发润发的效果会更加强烈，不仅如此，对于皮肤的滋养也是非常不错的，更优秀的是，黑米和黑豆、黑芝麻一直熬制煮粥还可以健脑益智。