中药熏洗方

原料：川乌、草乌、桂枝、红花、独活、乳香、没药各15克，伸筋草、透骨草、香附、牛蒡子各30克。

做法：加水 2000 毫升，加热煮沸30分钟 ,然后加入白酒30毫升混匀进行熏洗，并对关节施以轻柔的按摩，约30 分钟，每日1剂，1日2次。

功效：疏通经脉、缓解疼痛、改善关节功能。

6、牢记口诀多实践，持续不愈早就诊

过劳、外伤、肥胖、寒冷、潮湿等因素是老年人膝关节疼痛的重要诱发因素，牢记口诀，尽量避免这些诱因可明显减少膝关节疼痛的发作。

“邪之所凑，其气必虚”，身体正气不足，邪气才有可能乘虚而入引发疾病。因此，日常生活中应重视加强自身体质锻炼，增强肌肉力量令膝关节得到更好地支持和保护，也可以采用中医穴位按摩、中药熏洗等方法来疏通经络，行气活血，从而缓解疼痛。若遇膝关节疼痛持续不减，建议尽快到医院就诊，尽早治疗。