随着老龄化社会的到来，我国60岁以上老人中有一半以上不同程度地患有膝骨关节病。老年人膝关节疼痛多为膝关节老化导致，医学上称之为“膝关节骨性关节炎”。人体全身的关节都有可能出现骨关节炎，其中，膝关节的骨性关节炎的发病率最高，这主要是因为膝关节具有负重大、活动多、易受外伤、劳累和寒凉刺激等特点。

膝关节是人体最大的承重关节，每日都承受着因直立行走和各种活动所引起的机械力，因此软骨磨损的机率也较大。当软骨磨损得粗糙不堪时，关节就会像生了锈的门轴一样，转动起来不仅费力，还会带响，这也就意味着骨性关节炎发生了。

中医学强调“未病先防”，掌握正确的生活方式和保健知识及恰当的功能锻炼是膝关节骨性关节炎预防和康复的关键，可明显减轻患者的疼痛、减少看病次数、提高生活质量、维持较好的关节功能。

具体来说，应该重视以下六个方面的问题。

1、及时休息防过劳，注意安全避外伤

长期姿势不良，负重用力所导致的慢性劳损以及跌打扭伤是导致或加重膝关节骨性关节炎的主要原因，因此在日常生活中，保护尤为重要，应避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，必要时可选择运用拐杖减轻双膝关节负重。工作生活中也尽量减少关节负重，少穿高跟鞋，避免半蹲体位。