中国营养学会推荐每天补钙量为800毫克。晚上补钙效果较好，是由于人体不断地排除旧的骨骼组织，这个过程约在凌晨3点入睡觉时速度最快。所以，为了确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补钙。但注意，这不等同于睡前补钙，而是要距离睡觉前有一段时间，以睡觉前4~5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果您总是晚上九十点钟才进晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。

小儿不宜使用成人钙剂，最好给小儿选择不合色素和防腐剂的钙。乱服成人钙，不但不能保证有效吸收，还可能对发育不完善的消化系统、味觉系统等身体机能产生不良影响。最适合宝宝的钙剂，应兼顾口感和味觉系统健康的双重需要，不可过甜。专家建议选择无味或者接近母乳的淡奶味补钙剂，既让小儿容易接受，又不影响小儿味觉成长。

老年人补钙应当注意不良反应。例如活性钙是用高温煅烧、电解的方法将天然贝壳转化而来，其钙盐主要为氯化钙和氢氧化钙，成强碱性，胃肠道刺激大，有害金属比较难控制。葡糖糖酸钙、乳酸钙类由于含钙量低，多与其他钙盐组成复方制剂如可口钙片等。碳酸钙是含钙量最高的一种，虽不溶于水，但在胃酸中溶解，且吸收率高，现已成为剂型最多、应用最多的钙剂。