三伏天，一年中最热且潮湿闷热的时段来袭，身体面临诸多挑战。此时，合理饮用养生茶是调养身体的好办法。下面为大家介绍几款适合三伏天的养生茶。

陈皮山楂茶 —— 健脾除湿开胃

配方：陈皮 5g、净山楂 5g、冰糖适量，清水 500ml。

功效：健脾、除湿、开胃。

适应人群：腹型肥胖，常感疲倦、身重、胃口差的人群。

制作方法：将陈皮、山楂洗净，与清水一同放入锅中，大火煮开后转小火煮 15 – 20 分钟，加入适量冰糖搅拌至融化即可。

柠檬茶 —— 清凉解暑

配方：柠檬 3 片、冰糖适量，清水 600ml。

功效：清凉解暑。

适应人群：在户外工作或处于环境湿热中的人群。不过，脾胃虚寒者需适量饮用。

制作方法：把柠檬洗净切片，将清水煮沸后，放入柠檬片和冰糖，搅拌均匀，待水温稍降即可饮用&放入适量冰块，消暑又解渴。

甘草姜枣奶 —— 暖胃去湿寒

配方：红枣 5g、甘草 5g、红茶 3g、姜 1g、牛奶 250ml、清水 300ml。

功效：暖胃去湿寒。

制作方法：红枣去核，姜切丝，把红枣、甘草、红茶、姜丝与清水一同放入锅中，煮 10 – 15 分钟，过滤出汤汁，再加入牛奶搅拌均匀，小火加热至温热即可。