中国发展研究基金会发布的国民健康生活方式干预及影响研究显示，居民对健康的关注已涵盖身体外在（体重、体型、皮肤状态等）、心理（心理健康、情绪管理等）及身体内在机能（免疫力、贫血调理等）多维度，体现出对全面健康的系统性追求。这一趋势正推动养生需求从单一的身体养护，向心理调节、机能调养、外在管理协同发展的多元养生领域延伸。

    数据平台集瓜综合短视频平台等社媒平台信息显示，“养生”相关社媒声量与互动量走势呈现明显波动。近三年来，声量与互动量的差距不断缩小，人们开始更积极参与讨论。到 2025 年，互动量成功反超声量，养生人士不再仅满足于接收信息，更乐于互动分享。而养生也成为社媒平台热门且用户深度参与的话题。

    以食为补蹲汤搭子  袋装茶口袋零食流行

    年轻人养生呈现出“以食为补”的核心特征，饮食调理在其养生行为中占据绝对主导。其中，煲汤尤为重要，每个季节年轻人都在蹲“汤搭子”。春润燥、夏解暑、秋滋补、冬驱寒，他们遵循季节规律，通过选择不同食材和烹饪方式进行饮食调养，且对于煲汤重视排序依次为冬季、秋季、春季、夏季。

    传统煲汤文化“翻红”的过程中，广东靓汤C位出道——年轻人既追求药食同源的养生功效，又注重对地域饮食文化的传承。滋补汤、养胃汤、养颜汤的高热度，则折射出这一群体对养生功效的需求期待，让身体滋补“不打烊”。