女性日常生活可适量吃一些补益脾肾及固下的食物如莲子、山药、扁豆、栗子、核桃等来辅助治疗带下，其中首推莲子。莲子无毒，性甘、平，入脾、肾经，止泄精白浊、安心养神、补中益气、醒脾内滞、补十二经气血，最适合体虚多病的女性服用。古装剧中，一般丫鬟给体弱的贵妇端上一碗红枣莲子汤其实是有道理的，带下俱是湿证，而莲子正是补脾去湿的妙品，清心利湿，益气养阴。在家也可以删繁就简自制这道饮品，取白莲子50克，银耳50克，山药15克，白糖适量。白莲子洗净，山药切薄片，与发好的银耳放入砂锅，加足水大火烧开，小火煨一夜后加入白糖食用。如果时间或食材不足，直接把莲子和红砂糖同煎，吃莲子喝汤，也可以收到不错的效果，民间常用用此方法治疗白带体虚。

除了莲子，还可以用韭菜根50克，鸡蛋2个，白糖50克，每天1剂，加水煮熟，将鸡蛋去壳，再煮片刻，分两次吃蛋喝汤。此方非常适用于白带量多却无臭味、腰酸痛、手脚发冷、神疲乏力的女性。在《本草经疏》中记载，韭，生则辛而行血，熟则甘而补中。所以多吃韭菜，能益脾健胃、行气理血，增加脾胃之气。此外，韭菜含有较多的膳食纤维，促进胃肠蠕动，有效预防习惯性便秘和肠癌。