现在很多中老年人，甚至年轻人，都被“三高”问题困扰。血压忽高忽低，每天吃降压药也控制不好；血糖波动大，不敢吃主食、不敢吃水果；血脂黏稠，总觉得头晕、脑袋发沉。很多人觉得这些问题是“老年病”，只能靠吃药维持，却不知道在中医内科看来，“三高”的根源都是“气血失调”。

         中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，气血的正常运行是维持身体各脏腑功能的基础。当气血运行不畅、气滞血瘀，或者气血亏虚、无法滋养脏腑时，就会导致代谢紊乱，进而引发血压高、血糖高、血脂高等问题。今天就从中医内科的角度，跟大家聊聊“三高”的核心病机，以及如何通过“调气血”来辅助调理。

         先说说高血压。中医里没有“高血压”这个病名，根据其头晕、头痛、头胀的症状，将其归为“眩晕”“头痛”的范畴。其核心病机主要是“肝阳上亢”和“气滞血瘀”。现在人压力大、情绪激动，容易导致肝阳上亢，出现血压升高、头晕、面红目赤、烦躁易怒等症状；而长期饮食不规律、缺乏运动，会导致气血运行不畅，血瘀阻于脉络，也会引发血压升高，表现为头痛、头晕、肢体麻木。

         对于肝阳上亢型高血压，中医调理以“平肝潜阳”为主。可以用菊花10克、决明子15克、钩藤10克，加水煮15分钟，代茶饮用。菊花和决明子能清肝明目、平肝潜阳，钩藤能清热平肝、息风止痉，对缓解头晕、头痛很有帮助。另外，要注意控制情绪，避免急躁易怒，保证充足的睡眠，不要熬夜。

         对于气滞血瘀型高血压，调理以“活血化瘀、理气通络”为主。可以用丹参15克、山楂10克、川芎6克，冲泡代茶。丹参活血化瘀，山楂活血化瘀、消食化积，川芎活血行气、祛风止痛，三者配合能改善气血循环，辅助降低血压。同时，要适当运动，比如散步、打太极拳，促进气血运行。

         再看糖尿病，中医将其归为“消渴”的范畴，核心病机是“阴虚燥热”和“脾肾两虚”。长期吃辛辣、油腻食物，或者情志失调，会导致体内燥热内生，耗伤阴液，出现多饮、多食、多尿、体重下降等症状；而长期劳累、饮食不规律，会损伤脾肾功能，导致气血亏虚，无法滋养脏腑，也会引发糖尿病，表现为乏力、气短、食欲不振、血糖波动大。

         对于阴虚燥热型糖尿病，调理以“滋阴润燥”为主。可以用麦冬15克、生地10克、玉竹10克，加水煮20分钟，代茶饮用。麦冬和玉竹能滋阴润肺、生津止渴，生地能清热凉血、养阴生津，对缓解口干、多饮很有效。饮食上要少吃辛辣、温热的食物，多吃一些滋阴的食物，比如银耳、百合、山药。

         对于脾肾两虚型糖尿病，调理以“健脾补肾、益气养阴”为主。可以用黄芪15克、山药20克、枸杞10克，加水煮20分钟，代茶饮用。黄芪补气升阳、固表止汗，山药健脾养胃、益肾固精，枸杞滋补肝肾、益精明目，三者配合能改善脾肾功能，稳定血糖。另外，要注意饮食规律，少吃多餐，避免暴饮暴食，适当运动，增强体质。

         最后要强调的是，中医调理“三高”是辅助手段，不能替代药物治疗。正在服用降压药、降糖药的朋友，千万不要擅自停药，一定要在医生的指导下进行调理。另外，中医调理讲究“辨证论治”，每个人的体质和病机都不同，最好找专业的中医内科医生面诊，制定个性化的调理方案。

         “三高”问题看似复杂，其实都与气血失调有关。通过调整饮食、运动、情绪，再配合适当的中医调理，就能有效改善气血运行，辅助控制血压、血糖、血脂。希望今天的内容能帮到大家，如果你有“三高”相关的困扰，也可以留言告诉我你的具体症状，帮你初步判断调理方向。