秋季上火有哪些症状？

1、口腔溃疡

进入秋季，由于“燥邪”，有些人老是上火，舌头上、黏膜上不起眼的口腔溃疡让人非常难受。

身体内缺乏蔬果中含有的维生素、纤维素等营养时，口腔黏膜的健康就会受损，溃疡面接连出现。所以，提升身体对于频发溃疡的“应变力”，营养均衡显得非常重要。

应对口腔溃疡，平常还应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，保证充足的睡眠。初秋多吃蔬菜非常有必要，但蔬菜的选择也很有讲究。菠菜中含有的核黄素是消除口腔溃疡的重要营养。番茄具有清热解毒、生津止渴之功效，而且其中含有的大量维生素，同样是保护口腔黏膜的美食。苹果是富含维生素的水果，非常适合补充维生素。

另外，初秋时节要少吃火锅、烧烤和油炸食物，避免口腔黏膜损伤。

2、烂嘴角

秋天来了，嘴巴也跟着受累。很多人不小心就发现“嘴角烂了”，一吃东西就痛不欲生。

中医认为，过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

对这样的“火”，应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜，多摄入B族维生素。避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或过饥。还可适当服用清火栀麦片。