很多中老年人一测血压高，就慌着吃降压药，可药吃了不少，头晕、头痛的毛病还是没缓解，甚至出现失眠、烦躁的情况。其实中医看待高血压，和西医不同，不只是“血压数值”的问题，更看重背后的脏腑失衡，而最常见的根源就是“肝”。肝主疏泄，负责调节气血和情绪，肝出了问题，气血运行不畅，血压自然就稳不住了。
中医里，高血压常见的两种类型都和肝有关。一种是“肝阳上亢”，这类人平时脾气急、容易上火，血压一高就头晕头胀，面红耳赤，眼睛干涩，晚上睡不着觉，还总爱做梦。这是因为肝气太旺，阳气往上冲，就像烧开的水，蒸汽往上冒。另一种是“肝肾阴虚”，这类人多是中老年人，除了血压高，还会有头晕耳鸣、腰酸腿软、手脚心发热的症状，情绪容易低落，看东西模糊。这是因为年纪大了，肝肾阴液不足，不能制约阳气，导致阳气相对偏盛。
不管是哪种类型，调理的核心都是“疏肝、平肝、养肝”。先给大家推荐一个简单的茶饮——“菊花决明子茶”，适合肝阳上亢的人。用菊花10克、决明子15克、枸杞10克，开水冲泡代茶饮。菊花能清肝明目、疏散风热；决明子能平肝潜阳、润肠通便；枸杞能滋补肝肾，三个搭配起来，既能降肝火，又能补肝肾，不会像单纯的清热药那样伤正气。
对于肝肾阴虚的人，更适合“枸杞桑椹茶”，用枸杞15克、桑椹10克、女贞子10克，煮水喝。桑椹和女贞子都是滋阴的好食材，能补充肝肾阴液，配合枸杞，滋阴效果更好，还能明目。曾有位60多岁的患者，高血压多年，总说头晕耳鸣，我让他喝这个茶，配合穴位按摩，三个月后血压稳了，头晕的毛病也减轻了。
除了茶饮，按摩穴位也是个好方法，不管哪种类型都适用。第一个是太冲穴，在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的凹陷处，这是肝经的原穴，每天按揉5分钟，能疏肝解郁、平肝降火，脾气急的人多按这个穴准没错。第二个是涌泉穴，在脚底凹陷处，这是肾经的起点，按揉它能滋补肾阴，“滋水涵木”，从根源上制约肝火，每天晚上泡脚后按揉10分钟，还能帮助睡眠。
调肝稳血压，还要注意“情绪管理”。中医说“怒伤肝”，经常生气、焦虑，会让肝气郁结，血压瞬间升高。平时可以多听轻音乐，做深呼吸，或者培养下棋、养花等爱好，让情绪平稳。饮食上也要注意，少吃辛辣、油腻的食物，这些食物会助火生湿，加重肝脏负担，多吃芹菜、菠菜、木耳等清淡的食物，以及葡萄、梨等滋阴的水果。
血压高不是一天形成的，调理也需要耐心。别把眼光只放在血压数值上，从调理肝脏入手，改善生活习惯，才能让血压稳稳的，头晕、头痛等毛病也会慢慢消失。如果你的血压总是不稳，不妨试试这些方法，有任何问题都可以在评论区留言，我会一一回复。
