头一件，熬夜熬成精，就跟年轻人吃糖豆似的，一颗接一颗，天天晚上都不让自己睡踏实。时间长了，身体里的脏腑咋能受得了？排毒和自我修复的本事越来越差，内分泌跟疯了似的，免疫力也弱得不行，阳气就跟沙子似的，不知不觉就没了。所以啊，哥们儿，赶紧跟熬夜这毛病拜拜，这样才能保住身体里的阳气，让自己重新精神起来。

再就是烟酒不离手，好多哥们儿因为生活压力大，就拿这两样当安慰。可时间长了，肝脏和肺能好得了吗？肾脏也跟着遭罪，身体里的激素水平跟在暴风雨里的小船似的，晃悠个不停。而且烟酒这东西，让阳气跟没了网的鱼似的，到处乱窜，对男性健康特别不好。所以，赶紧离烟酒远点，为了健康，可别再任性了。

还有就是久坐不动，还老憋尿，好多哥们儿因为工作忙，成天跟电脑腻歪在一起，一坐就是一整天。这老坐着不活动的坏毛病，让血液循环和新陈代谢慢得跟蜗牛爬似的，身体里的毒素堆成山，肾脏功能也受影响。再加上憋尿这坏习惯，毒素更排不出去，肾脏的负担越来越重，阳气也跟着没了。所以，赶紧把这些坏毛病改了，为了健康，别再由着自己性子来了。

最后就是桑拿热水澡洗得太勤，对哥们儿来说，偶尔蒸蒸桑拿、洗个热水澡就跟下了场及时雨似的，能让身体放松，解解乏。可要是老这么干，那就坏事儿了。前列腺得出问题，阳气跟退潮似的，一下子就没了，自己的精气神儿也跟着不行了，对健康没一点好处。所以，这事儿也得赶紧停了，护住身体里的阳气，才能身体倍儿棒。