炎炎夏日，酷暑难耐。每年的六、七、八的这3个月是传统的夏季时节，然后由于地理位置不同，有些区域炎热时期还要更长。在生活中果汁、冰糕等冷饮、冷食是人们常用的可作为解暑降温的最喜爱方式，防暑降温的优选物品其实还有很多，以下为5个可以有效防暑的饮食方法，可供参考。

盐开水

夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑功效。

茶水

钾是人体内重要的微量元素，能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。夏季钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季******饮品。喝茶是******的补钾方式，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。