夏季天气炎热，雨水较多。此时湿邪易侵袭人体：在体内影响脾胃运化功能，引发食欲不振、腹胀、大便黏腻等症状；在体表郁阻肌肤，诱发湿疹、瘙痒等皮肤问题。所以，夏季养生应注意健脾祛湿，大家可以通过饮食调摄、经络调理等方法，达到防病保健的目的。

三款茶饮祛湿佳

1.陈皮茯苓茶

材料：陈皮、茯苓、炒薏米。

做法：将上述材料放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮15分钟，取汁代茶饮用。

功效：健脾祛湿，可改善腹胀、便溏黏腻等症状。

2.红豆薏米饮

材料：赤小豆、炒薏米、冬瓜皮。

做法：将上述材料浸泡2小时后，放入锅中，加入适量清水煮至豆开花，取汁代茶饮用。

功效：清热利湿，可缓解头面出油、下肢浮肿、皮肤瘙痒等症状。

3.荷叶山楂茶

材料：干荷叶、生山楂、决明子。

做法：将上述材料放入茶杯中，倒入沸水闷泡10分钟，代茶饮用，可反复冲泡3次。

功效：消脂解腻，适用于体重超标、血脂偏高人群。

需要注意的是，代茶饮虽好，但不能代替药物治疗，如有不适，请及时就医。