大暑是夏季的最后一个节气，此时气温逐渐升高，人们容易感到疲倦和压抑。因此，适当的运动是大暑养生的重要一环。

游泳是令人耳熟能详的夏季运动，除了可以消暑解热外，还能够使全身肌肉得到锻炼，保持良好的心肺功能。但是需要注意的是，游泳时要注意安全，避免过度疲劳和受伤。

晨跑、晨练是夏季养生的另外一种好方法。早晨是空气最清新的时候，进行适当的晨跑可使身体充满活力，精神饱满。如果没有条件进行晨跑，可以选择晨练身体操，如八段锦、太极拳等，以缓缓的动作来活络筋骨，舒缓身心。